꿈의 해석

Kundalini 요가 : 그것은 무엇인가, 그것을위한 적절한 준비

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인도는 특별한 영적 세계관뿐만 아니라 사람들이 육체적으로나 정신적으로 조화롭게 발전 할 수 있도록 다양한 놀라운 관행이 출현하고 발전했음을 주목합니다. 특히 kundalini 요가와 같은 방향으로 특별한주의가 기울입니다. 이 기사에서 그것에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

쿤달리니 요가의 창조자에 관한 조금

Kundalini 요가는 지난 세기의 60 년대에 전 세계적으로 널리 퍼지기 시작했습니다. 이 추세를 홍보하고 광고하기 시작한 첫 번째 사람은 유명한 요가 선생님이자 사업가 요기 바얀 (Yogi Bhajan)입니다.

요가는 "쿤달리니 요가는 나이 범주 나 신체 훈련 수준에 관계없이 모두에게 즐거운 간단한 요가 기술로 형성된 인식의 요가로, 호흡 운동 (프라나 야마), 요가 포즈 (아사나) , 소리의 에너지와의 상호 작용, 만트라의 사용 및 명상적인 관행 Kundalini 요가의 주된 목표는 쿤 덜리니의 창의력을 향상시킴으로써 최고의 의식을 경험할 수있는 가능성을 여는 것입니다. "

Kundalini 요가는 가장 회의적인 초보자들 사이에서도 효과적인 신체 및 정신 작업의 효과적인 방법입니다.

동시에 엄격한 금욕주의는 쿤달리니 요가에서 생각하지 않습니다.이 세계에서 자신의 잠재력을 깨닫고 포기하지 않을 기회를 찾고있는 사람들에게 적합합니다.

쿤달리니가 실제로 무엇

쿤달리니 요가가 필요한 이유를 이해하기 위해서는 무엇보다도 쿤달리니가 무엇인지 확립하는 것이 무엇보다 중요합니까?

쿤달리니 (Kundalini)는 영적 발달뿐만 아니라 우리 세계의 모든 것의 탄생의 기초가되는 에너지입니다.

산스크리트어에서 "kundalini"라는 단어의 문자 적 ​​번역은 다음과 같습니다 : "뱀처럼, 자고, 안정적으로 숨겨진 힘을 잔다."

그리고 진실은 Ayurveda와 요가가 Kundalini를 Muladhara Chakra (척추 기저부) 지역에 위치한 우리 출생 ​​이후의 각각의 휴면 뱀과 비교한다는 것입니다.

특별한 관행을 수행함으로써,이 에너지를 깨우고 사람의 모든 에너지 센터를 통해 Sahasrara 차크라 (크라운 지역에 위치한 상부 에너지 센터)로 옮길 수있게됩니다.

이로 인해, 사람은 영적으로 발전하고 향상되며 창조적으로 실현 될 수있는 기회를 얻게되며 차크라를 통한 생명 에너지의 순환 장애로 인해 발생 된 병리 현상을 제거합니다.

이 기술의 특징

  • 만트라의 수업 시작과 끝 부분에는 특별한 신성한 노래가 불려진다.
  • Kundalini 요가 운동은 통계학 및 역학에서 수행되며 기술적으로 간단하지만 장기간 실행으로 인해 매우 강력한 효과를 나타냅니다 (60 초에서 1 시간 이상).
  • 동시에, bandham (자물쇠), mudras (그들은 상징적 인 위치)와 호흡 기술에 많은 관심을 기울입니다.
  • 규율의 기본은 새벽까지 새벽까지 훈련과 명상으로 봉사하는 사다나 (Sadhana)입니다. 사람의 에너지 채널이 가장 순수하고 실제로 미묘한 에너지가 어떻게 움직이는지를 느낄 때까지.
  • Kundalini 개업의가되기 위해서는 고급 신체 훈련, 특별한 유연성 또는 초 건강에 대한 필요가 없습니다. 연습을 동시에 흰색 옷을 선택해야합니다.

Kundalini 요가가 인체에 미치는 영향

쿤달리니 (Kundalini) 요가는 인체의 활기, 활력, 기분을주는 활력이 넘치는 건강한 실습입니다. 이미 첫 번째 운동에서 그것은 당신의 생각과 감정에 대한 더 나은 인식에 기여하고, 또한 자신에게 정직하게하는 데 도움이됩니다.

Kundalini Yoga의 초기 목표는 영적 발달이지만 오늘날 건강, 의사 소통 및 비즈니스와 관련된 구체적인 목표를 달성해야 할 때 성공적으로 시행됩니다.

Kundalini 요가는 동시에 다른 사람들에게 그것을 부과하지 않는 Sikhs의 문화와 종교를 흡수했습니다. 이 실습에서 학생들은 종교 지식이 아니라 영혼이 갈망하는 것을 실현하기위한 결심을 통해 에너지를받습니다.

Kundalini Yoga의 특징은 무엇입니까?

Kundalini Yoga의 인도 영적 관행 덕분에 여러 목표를 동시에 해결할 수 있습니다. 이 요가의 영역은 "인식의 요가"라고도 알려져 있기 때문에, 그 주된 의미는 당신의 자기 지식에 집중하고, 정신을 향상시키고, 삶의 의미를 더 드러내는 것입니다.

Kundalini 요가의 주요 목표는 다음과 같습니다 :

  • 사람이 물질적 세계보다 더 높아지지 않도록하는 내부 이중성을 제거한다.
  • 마음을 완전히 깨우고, 정화하고 확장하십시오.
  • 내면의 평화를 장려하고 비즈니스에서 높은 성과를 거둘 수 있습니다.

공립 생활과 독신에서 벗어나는 것을 주장하는 요가 지역과는 달리 쿤달리니 요가는 가족과 일하는 사람들을위한 곳으로 요기 바 잔 (Yogi Bhajan)이 언급했습니다.

이 가르침은 구체적인 기술과 연습으로 구성됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  1. "Halasana"- 척추 근육을 강화시켜 척추의 유연성을 유지합니다.
  2. "paschimottanasana"- 위 화재를 증가시키고 위장에 지방 축적을 없애줍니다.
  3. "surya namaskar"- 심장 차크라를 열고 신성한 사랑으로 채 웁니다.

그러나이 모든 것으로 Kundalini 요가는 위험을 안겨줄 수 있습니다. 이것은 Kundalini의 매우 강력한 에너지가 깨어 나면 사람의 에너지 껍질이 심각한 변화에 직면한다는 사실 때문입니다. 그리고 육체의 변화가 일어날 때, 의식 지각의 질은 변화되고 많은 삶의 우선 순위가 따른다.

쿤달리 니의 힘이 깨어 나면 사람은 자신감이 생겨 두려움과 불안을 제거합니다. 그러나 신성한 사랑을 알고 그의 모든 사랑과 에너지를 모든 생명으로 공유하려는 진실한 욕망을 가진 그 사람 만이 Kundalini 요가를 연습함으로써 최고의 결과를 얻을 수 있습니다.

왜 Kriyas는 Kundalini 요가에서 중요합니까?

쿤달리니 요가의 습득을 시작하기 전에 신체적, 도덕적 정화를 포함한 준비 단계가 요구됩니다.

부정적인 생각과 자질에 의해 극복 된 사람의 강력한 쿤달리니 에너지 흐름이 깨어나는 것 (그의 몸이 건강해도 충분히)은 우선 그에게 부정적인 영향을 미칩니다.

오래된 카르마의 남은 자들로부터의 불충분하게 정제 된 마음과 자신과 주변의 현실에 대한 변함없는 지각은 요가 관행의 적극적인 사용과 함께 다양한 장애, 특히 정신적 인 것들의 발전에 오히려 빨리 기여합니다.

이를 위해 Kundalini 요가에서 신체적, 정신적으로 정화하기 위해 kriya, 특별한 기술이 사용됩니다. 특히, 공기 정화, 물 및 에너지 실습.

trataka, basti, dhuti 등의 운동을 통해 지구력을 개발하고 유연성을 개발하며 신체를 강화하고 신체에 활력을 부여 할 수 있습니다.

또한 독소와 슬래그를 제거하여 몸을 정화 할 수있는 특수식이 요법이나 배고픔 공격을 사용할 수 있습니다.

정신 신체를 정화하고 자신의 지각과 주변 현실 사이의 조화를 이루기 위해서는 명상적 관습, 만트라 노래, 집중력 및 시각화 기술을 통해 영적 차원에서 자신과 다른 사람들과 접촉하는 법을 배워야합니다.

정화 단계와 그 구성 요소가 얼마나 오래 유지 될지는 각 개인의 성격 특성에 달려 있습니다.

Kundalini Yoga를 시도하려는 사람들이 알아야하는 정보

당신은 이미 Kundalini 요가가 진지한 행위라는 것을 이해 했으므로, 모든 책임과 기술을 가지고 수행되어야합니다. 요가 연습을 시작한 사람은 누구나 다음 권장 사항을 고려해야합니다.

  • 기억해야 할 주요 사항은 Kundalini 요가 금기 사항에 관한 것입니다. 이 중 고혈압, 간질, 선천성 심장 질환의 존재, 강력한 의약품 (항우울제, 진정제), 마약 또는 알코올 중독, 담석 질환 등을 언급해야합니다. 심혈관 질환, 현기증 또는 졸도, 저혈압, 알레르기 반응, 우울증이 있거나 최근에 심각한 부상을 입은 경우 - 심각한 부상을 입을 경우 전문의와상의 할 것을 권장합니다. 해로움.
  • 고용의 속도가 각 개인의 특성을 고려하여 개별적으로 선택되는 것이 중요합니다. 새로운 수업이있을 때마다 운동에 할당 된 시간을 늘릴 수 있습니다. 운동 중 통증이나 불편 함을 용인 할 수 없습니다.
  • 수업 중 적절한 물을 섭취해야합니다.
  • 교육을 위해 자연 직물을 기반으로하는 가장 느슨한 옷을 선택하십시오. 요가를 연습하기 전에 부상 위험을 최소화하기 위해 장식물을 제거하십시오.
  • 교실에서 귀하의 편의를 위해 베개, 깔개 또는 깔개를 사용하십시오.
  • 운동하기 3 시간 전에 식사를하지 마십시오. 일반적으로 요가를 연습하기 전에는 혈압을 높이기 때문에 커피 또는 카페인 함유 음료를 마시는 것이 좋지 않습니다. 또한, 물론, 당신은 귀하의 다이어트 알코올 및 마약, 담배에서 제거해야합니다.
  • 쿤달리니 요가를 연습 할 때, 만트라에 충분한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 신성한 노래를 읽지 않으려 고하지 마십시오. 비록 그 노래를 믿지 않더라도, 당신은 그 효과를 확신 할 수 있습니다.
  • 공정한 섹스는 언론이 중요한 날에 활성화되는 요가 운동을 포기하고 복부의 도움으로 거꾸로 포즈와 호흡을해야합니다.
  • 운동이나 명상을 할 때 머리에 나타나는 생각을 제거하려고하지 마십시오. 이 싸움에서 당신은 당신의주의 집중을 줄이기 만하지만 긍정적 인 결과는 얻지 못할 것입니다.

그러나 가장 중요한 점은 Kundalini 요가가 상당히 빠른 결과를 가져올 수 있다는 사실입니다. 모든 기술을 올바르게 수행하면 영적인 발전과 개선을위한 가장 강력한 도구를 얻게됩니다.

이제 쿤달리니 요가가 무엇인지, 초보자를 위해이 연습을 시작하는 방법을 알았습니다. 주제 끝에는 흥미로운 주제별 비디오 클립을 사용하는 것이 좋습니다.

마리사

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